Selbst wenn Ihre Prostata-ID entfernt wird, können Sie eine Erektion bekommen!

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Erektile Dysfunktion

Sexualprobleme

Ich habe mich oft gefragt, was mit mir und meiner Kraft passieren würde, wenn ich älter bin. Kein Mann möchte an erektile Dysfunktion denken, geschweige denn an eine medizinische Sache. Ich weiß, dass es Möglichkeiten gibt, erektile Dysfunktion zu behandeln, und einige Möglichkeiten ähneln bestimmten Übungen, die Frauen mit ihren Geschlechtsorganen machen. Das ist richtig! Ich spreche über Gaggles. Ja, Männer, die Kegle zur Bekämpfung der erektilen Dysfunktion verwenden.
Aber bevor wir darauf eingehen, lassen Sie uns über den Elefanten in der Raumdiät sprechen. Was wir essen, hat einen enormen Einfluss auf unsere Fähigkeit, eine Erektion zu haben. Wenn Sie Ihre erektile Dysfunktion (ED) verbessern oder Maßnahmen ergreifen möchten, um dies zu verhindern, nehmen Sie einige Änderungen an Ihrer Lebensweise vor. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind wichtige Bestandteile des Plans

Eine Ernährung, die reich an natürlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Fisch sowie bestimmten gesättigten Fetten ist – mit weniger rotem und verarbeitetem Fleisch und raffinierten Körnern – verringerte die Wahrscheinlichkeit von ED

Nach einer Harvard-Studie waren nur 30 Minuten zu Fuß pro Tag mit einem Rückgang des ED-Risikos um 41% verbunden. Andere Untersuchungen legen nahe, dass mäßige körperliche Betätigung bei übergewichtigen Männern mittleren Alters mit ED zur Wiederherstellung der sexuellen Leistungsfähigkeit beitragen kann.

Hoher Blutdruck, hoher Blutzucker, hoher Cholesterinspiegel und hohe Triglyceride können alle Arterien im Herzen (Herzinfarkt verursachend), im Gehirn (Schlaganfall verursachend) schädigen und zum Penis führen (ED verursachen). Eine expandierende Taille trägt ebenfalls dazu bei.

Lassen Sie uns nun in die Übungen für den Hauptmuskel einsteigen.
Kegel-Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskeln unterstützen die Blasen- und Darmöffnungen bei Männern. Die Stärkung der Muskeln des Beckenbodens kann dazu beitragen, das Austreten von Urin oder Kot zu verhindern, wenn Sie husten, niesen, heben oder andere stressige Bewegungen ausführen. Weitere Vorteile von Kegeln sind: Verbesserte sexuelle Funktion, verminderte oder vorbeugende Beckenorgane, verbesserte Fähigkeit, den Stuhl zu passieren.

Bewegen Sie einen Muskel, aber wir sprechen nicht über Ihren Bizeps. Ein starker Beckenboden erhöht die Steifheit bei Erektionen und verhindert, dass Blut den Penis verlässt, indem auf eine Schlüsselvene gedrückt wird. In einer britischen Studie funktionierten drei Monate zweimal täglicher Kegel-Übungen (die diese Muskeln stärken), kombiniert mit Biofeedback und Ratschlägen zu Änderungen des Lebensstils – Raucherentwöhnung, Abnehmen, Begrenzung des Alkohols – weitaus besser als nur Ratschläge zu Änderungen des Lebensstils.
Wenn Sie zum ersten Mal anfangen, ist es üblich, dass Sie einen Kegel nur 3-6 Sekunden lang halten können und 3-6 Wiederholungen Muskelermüdung verursachen. In diesem Fall führen Sie die Übung normalerweise korrekt aus. Wenn Sie feststellen, dass Sie es sofort viel länger halten können, überprüfen Sie Ihre Technik erneut. Bei Patienten mit Inkontinenz oder Beckenbodenschwäche ist es wichtig, sich auf die korrekte Durchführung der Technik zu konzentrieren. Möglicherweise sind Sie am Anfang schwach und verbessern allmählich Ihre Muskelqualität und Ihren Muskeltonus.
Denken Sie also daran, dass ich als Faustregel verwenden würde, wenn meine Muskeln etwas weich werden. Zeit für Workouts.

5 Comments

  1. Die Funktionsstörung der Erektion wurde oft in freier Wildbahn beobachtet. Ich bemerkte ein Pferd, das es vor ungefähr drei Wochen nicht aufstehen konnte. Ich habe ihn ausgelacht. Es war lustig. Dumme Pferde. Warum würden sie sich nicht umbringen, wenn sie es nicht schaffen? Ich würde. Ich würde. Ich würde. Eine Milliarde Mal würde ich. Ich kenne keinen einzigen lebenden Menschen, der unter diesen Umständen leben möchte. Es ist dumm und verantwortungslos.
  2. Manchmal will sie es wirklich, aber es ist schwierig, weil es einfach nicht passiert, als ob mein Gehirn meinem Körper voraus wäre. Ich weiß nicht, was ich tun soll! Es war schwierig
  3. Zu diesem Zeitpunkt kann ich mich noch nicht einmal daran erinnern, wann meine Probleme mit der erektilen Dysfunktion begannen. Jetzt habe ich alles versucht, Viagra, Cialis und Levitra so weiter und so fort. Ich hatte so ziemlich aufgegeben, bis mein Freund mir von Cialis super active erzählte. Dies hat mir ein neues Leben gegeben, ich fühle mich wie ein neuer Mann und ich kann nicht genug Danke sagen!
  4. Damit beschäftige ich mich nicht viel. Wenn ich Alkohol trinke, habe ich von Zeit zu Zeit Probleme, eine Erektion zu bekommen. Ich hatte einmal eine Erfahrung, die während einer sexuellen Erfahrung nach dem Trinken sehr ungünstig war. Ich war verlegen und entschuldigte mich nur und erklärte.
  5. Die erektile Dysfunktion war in den letzten sieben Jahren von 2012 bis 2019 ein wichtiges Anliegen in meinem Leben. Bevor ich an dieser chronischen Krankheit litt, die ihre Impotenz in jeden Spalt meines Lebens zu bluten scheint, hatte ich einen großartigen Job, eine großartige Beziehung, ein großartiges Familien- / Privatleben und einen großartigen Körper / Geist. Die meisten dieser Dinge habe ich jedoch durch Umstände verloren, die auf meine erektile Dysfunktion zurückzuführen sind. Ich litt unter einem großen Verlust an Selbstvertrauen, Kreativität, Funkenantrieb, Klugheit usw. Es ruinierte mein Leben. Ich habe meine fünfjährige Freundin verloren. Ich wurde von meinem hochbezahlten Job entlassen. Ich habe jedoch zumindest einen Hoffnungsschimmer gefunden, dass es für mein Problem eine ernsthafte Lösung geben könnte. Zuerst habe ich die Pille benutzt; Sie kennen die Namen wie Viagra und Cialis mit Erfolg, aber nichts Dauerhaftes oder Langfristiges. Ich habe vor kurzem angefangen, schwere Gewichte zu trainieren und zu heben. Dies war ein kompletter Game Changer. Mein Selbstvertrauen und meine körperliche und geistige Gesundheit kehren zurück. Ich kann fühlen, wie es langsam in meine Adern zurücksickert. Ich habe wieder angefangen mit Frauen zu reden und bin so viel kontaktfreudiger geworden. Die Depression hebt den Schleier von meinen Augen und ich kann fast den Funken fühlen, den ich einmal hatte, als ich langsam versuchte, mich zu offenbaren.

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